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夏季養生護理的技巧有哪些?

信息來源:www.kkzynm.live | 發布時間:2019年05月28日

夏季養生護理的技巧有哪些?酵素浴,酵素浴加盟,湖北酵素浴加盟分享夏季是一個氣候變化無常的季節,會有非常多人出現各種不舒適的病癥,所以我們在夏季更要做好養生的工作,那么,夏季養生護理的技巧有哪些呢?

1、 正確補充水分

做到每天多喝水,但也不要喝的太多,適量即可,我們適合的喝水可以排除身體毒素,滋潤皮膚,每天控制在1800ml左右的水分,喝的太多反而會對我們的腎臟造成負擔。

2、 飲食少酸多辛

飲食應當適當增加氣味辛甘溫性的食物,辛甘食物可幫助發散陽氣,溫食利于維護陽氣,如山藥、春筍、韭菜等。不宜吃大熱、大辛的食物,如羊肉、參、附子等,以免陽氣生發太過導致上火。同時應當減少酸性食物攝入,如海魚、蝦、螃蟹等,否則可能導致人體陽氣生發不及,郁結在內,氣機不暢,而生病變。

3、 適當運動舒展

適應夏季生發之氣,適量多做舒展運動,最簡單的就是伸懶腰。經常伸伸懶腰,可以促進身體氣血運行、推陳納新,從而促進人體陽氣的生發。不過伸懶腰也是有技巧的:伸懶腰時要使身體盡量舒展,配合有節律的呼吸運動,伸展時,全身肌肉都要用力收縮,盡量吸氣;放松時,全身肌肉要松弛下來,盡量呼氣,這樣效果會更好。

4、 酵素浴養生

酵素浴通過自然發酵,產生60-70度左右的溫度,促使人體血液循環、排除血液中的二氧化碳、重金屬、乳酸、代謝廢棄物等毒素,同時,通過吸收酵素浴中的負氧離子和各種微量元素,從而補充人體季所需的能量,恢復人體細胞。因此,季泡酵素浴是一種極佳的選擇。

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